.
.
.
.
.
Fisioterapia en Ondara
Fisioterapia cerca de Ondara: a 7 minutos por la N-332
Si vives o trabajas en Ondara, cuidar de tu salud no tiene por qué complicarte el día. Ada Simó Fisioterapia está en Dénia, a unos 7 minutos por la N-332, así que puedes encajar la sesión antes o después del trabajo, o aprovechando un recado por la zona del Portal de la Marina.
En nuestra clínica tratamos lesiones y dolores musculoesqueléticos (espalda, cuello, hombro, rodilla, pie) y somos especialistas en suelo pélvico, embarazo y postparto. Cada sesión es individual y la hace una fisioterapeuta colegiada.
Cuando pasas muchas horas de pie… o sentado
Ondara es un punto de paso y de trabajo para toda la comarca: comercio, logística, oficinas y servicios. Eso se nota en las consultas que recibimos:
- Dolor lumbar y de cuello por pasar la jornada sentado frente al ordenador o conduciendo.
- Dolor de pies, piernas cansadas y fascitis plantar en trabajos de pie.
- Sobrecargas de hombro y muñeca por movimientos repetidos.
- Dolor de rodilla en personas que empiezan a correr o a ir al gimnasio. Lo explicamos en nuestro artículo sobre el dolor de rodilla.
En estos casos combinamos terapia manual, ejercicio terapéutico y pequeños cambios en tu puesto de trabajo y en tus rutinas, que a menudo marcan la diferencia.
Suelo pélvico, embarazo y postparto
Muchas mujeres de Ondara llegan a nosotras durante el embarazo o tras el parto, o después de años conviviendo con pequeñas pérdidas de orina. Te ofrecemos:
- Valoración del suelo pélvico en un espacio tranquilo y respetuoso.
- Ejercicio adaptado durante el embarazo y preparación al parto.
- Recuperación postparto: diástasis abdominal, cicatriz de cesárea y vuelta progresiva al deporte.
Tres ejercicios sencillos para tu jornada laboral
Si pasas muchas horas en la misma postura, estos gestos te ayudarán a llegar al final del día con menos tensión. Hazlos con suavidad y sin dolor:
- Retracción de cuello: sentado con la espalda apoyada, lleva la barbilla hacia atrás como haciendo «doble papada», mantén dos segundos y suelta. Diez repeticiones.
- Extensión de espalda de pie: con las manos en la parte baja de la espalda, inclínate suavemente hacia atrás. Cinco repeticiones cada hora si trabajas sentado.
- Elevaciones de talones: si trabajas de pie, sube y baja los talones despacio veinte veces para activar la circulación de las piernas.
Si notas dolor persistente, hormigueos o pérdida de fuerza, no esperes: pide una valoración.
Cómo llegar desde Ondara
Estamos en la C/ Patricio Ferrándiz, 7A, en Dénia. Desde Ondara, toma la N-332 en dirección Dénia; en unos 7 minutos llegas a la clínica, con aparcamiento cómodo cerca.
Preguntas frecuentes de pacientes de Ondara
¿Merece la pena venir desde Ondara?
Son solo unos minutos de coche, y a cambio tienes sesiones individuales, sin compartir camilla ni fisioterapeuta, y un plan pensado para ti.
Trabajo a turnos, ¿tenéis horario flexible?
Abrimos a las 8:15 los lunes, miércoles, jueves y viernes y por la tarde varios días a la semana. Puedes consultar los huecos libres y reservar desde nuestra agenda online.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada caso. En la primera visita te damos una estimación realista y revisamos tu evolución en cada sesión.
¿Qué diferencia hay con un masaje?
El masaje puede aliviar, pero la fisioterapia busca la causa del dolor. Valoramos, tratamos con técnicas manuales y ejercicio, y te enseñamos a manejar tu problema para que no vuelva una y otra vez.
¿Cómo encuentro una hora que me encaje?
Consulta los huecos disponibles en la agenda online o escríbenos por WhatsApp, y buscamos juntos la hora que mejor se adapte a tu horario de trabajo.
¿Vives o trabajas en Ondara? Reserva tu cita online, escríbenos por WhatsApp o llama al 623 516 441.