.
.
.
Fisioterapia en Pedreguer
Tu clínica de fisioterapia de confianza, a 10 minutos de Pedreguer
En Pedreguer se trabaja mucho con el cuerpo: en el campo, en los almacenes y talleres del polígono, en la construcción, en la hostelería o cuidando de la familia. Y cuando el cuerpo avisa con dolor, lo último que apetece es un largo desplazamiento. Por eso muchos vecinos de Pedreguer vienen a Ada Simó Fisioterapia, en Dénia, a unos 10-12 minutos en coche.
Somos un equipo de fisioterapeutas colegiadas que trabaja en dos grandes áreas: fisioterapia musculoesquelética (espalda, cuello, hombro, rodilla, lesiones deportivas) y suelo pélvico y salud de la mujer. En las dos, la idea es la misma: entender por qué te duele y darte herramientas para que no vuelva.
Problemas que vemos a menudo en pacientes de Pedreguer
Dolor por esfuerzo y trabajo físico
- Lumbalgia por cargar peso, agacharse o pasar muchas horas de pie.
- Dolor de hombro en trabajos con los brazos por encima de la cabeza. Te lo explicamos en nuestra guía sobre el dolor de hombro.
- Hormigueo en la mano y dolor de muñeca, a menudo relacionado con el síndrome del túnel carpiano.
- Contracturas de cuello y cefaleas por tensión.
Salud de la mujer en todas las etapas
- Acompañamiento en el embarazo y recuperación postparto.
- Pérdidas de orina, sensación de peso o prolapso.
- Dolor pélvico o en las relaciones, y cambios del suelo pélvico en la menopausia.
Un plan que encaja con tu día a día
Sabemos que no todo el mundo puede venir dos veces por semana. Por eso, desde la primera valoración pensamos un plan realista: sesiones de terapia manual y ejercicio terapéutico en la clínica, y una pauta corta de ejercicios que puedas hacer en casa o incluso en el descanso del trabajo. También te damos consejos de postura y de cómo cargar peso para proteger la espalda.
Abrimos desde las 8:15 los lunes, miércoles, jueves y viernes, para que puedas venir antes de empezar la jornada.
Cinco consejos para cuidar la espalda en el trabajo
- Acerca la carga al cuerpo y dobla rodillas y cadera al levantar peso, en lugar de doblar solo la espalda.
- Cambia de postura cada 30-45 minutos si trabajas de pie o sentado, aunque sea solo para caminar un minuto.
- Reparte el esfuerzo: usa carros, transpaletas o ayuda de un compañero para las cargas pesadas.
- Mantente activo fuera del trabajo: caminar y hacer ejercicio de fuerza dos o tres veces por semana protege la espalda.
- Consulta pronto: un dolor que dura más de unas semanas o que baja por la pierna merece una valoración.
Cómo llegar desde Pedreguer
Estamos en la C/ Patricio Ferrándiz, 7A, en Dénia. Desde Pedreguer tienes unos 10-12 minutos en coche en dirección Dénia, y hay aparcamiento cómodo en la zona.
Preguntas frecuentes de pacientes de Pedreguer
¿Hace falta que me derive el médico?
No es necesario. Puedes pedir cita directamente; en la primera visita valoramos tu caso y te proponemos un plan personalizado.
Llevo años con dolor de espalda, ¿todavía puede mejorar?
En la mayoría de los casos, sí. El dolor que dura mucho tiempo responde bien a un programa de ejercicio progresivo y a entender qué lo empeora y qué lo alivia.
¿Tratáis también a hombres?
Por supuesto. La fisioterapia musculoesquelética y deportiva es para todo el mundo: hombres, mujeres, deportistas y personas mayores.
¿Puedo venir si estoy embarazada y trabajo de pie?
Sí. Te ayudamos a aliviar el dolor lumbar y la pesadez de piernas, y te damos pautas para adaptar tu postura durante la jornada.
¿Eres de Pedreguer? Pide tu cita online, escríbenos por WhatsApp o llama al 623 516 441.