Fisioterapia deportiva cerca de El Verger

¿Te has lesionado y quieres volver a entrenar con seguridad?
¿Llevas semanas con una tendinitis, una sobrecarga o un dolor que no termina de desaparecer?

En Ada Simó Fisioterapia te ayudamos a recuperarte, volver a tu deporte y reducir el riesgo de recaídas.

Nuestra clínica está en Dénia, a pocos minutos de El Verger, por lo que puedes acceder a un tratamiento especializado sin tener que desplazarte lejos.

Trabajamos con deportistas de todos los niveles: runners, ciclistas, nadadores, jugadores de pádel, deportistas de equipo y personas que practican CrossFit, gimnasio o deportes de resistencia.

Reserva tu valoración de fisioterapia deportiva.

Recuperarte no es solo dejar de sentir dolor

Cuando aparece una lesión, es normal querer volver al deporte cuanto antes.

Pero que el dolor disminuya no siempre significa que el cuerpo esté preparado para entrenar de nuevo.

Para evitar recaídas, es importante recuperar:

• La movilidad.
• La fuerza.
• El control del movimiento.
• La estabilidad.
• La tolerancia al esfuerzo.
• La confianza en la zona lesionada.

Por eso no nos limitamos a tratar el punto donde duele. Analizamos qué ha provocado la lesión y qué necesita tu cuerpo para volver a rendir con seguridad.

¿Qué es la fisioterapia deportiva?

La fisioterapia deportiva está orientada a prevenir, valorar y tratar lesiones relacionadas con el ejercicio y la práctica deportiva.

El objetivo no es únicamente reducir el dolor.

También buscamos recuperar la función, mejorar el movimiento y preparar al cuerpo para soportar de nuevo las exigencias de tu deporte.

Para ello combinamos:

• Terapia manual.
• Ejercicio terapéutico.
• Trabajo de fuerza y movilidad.
• Readaptación deportiva.
• Control progresivo de las cargas.

Cada tratamiento se adapta a la lesión, al deporte y al nivel de la persona.

Lesiones deportivas que tratamos

Esguinces

Tratamos esguinces de tobillo, rodilla y muñeca, trabajando la movilidad, la fuerza y la estabilidad necesarias para volver al deporte.

Roturas musculares

Abordamos lesiones en isquiotibiales, gemelos, cuádriceps y otros grupos musculares mediante una recuperación progresiva.

Tendinopatía de Aquiles

Trabajamos para mejorar la capacidad del tendón y su tolerancia al impacto, la carrera y el esfuerzo.

Tendinopatía rotuliana

Frecuente en deportes con saltos, carrera y cambios de dirección.

El tratamiento se basa principalmente en una progresión adecuada de la carga y del ejercicio.

Lesiones de hombro

Tratamos molestias del manguito rotador y problemas relacionados con natación, deportes de lanzamiento, pádel, gimnasio o movimientos repetitivos.

Fascitis plantar

Valoramos el pie, el tobillo, la fuerza y la forma de caminar o correr para identificar los factores que mantienen el dolor.

Periostitis tibial

Trabajamos las cargas de entrenamiento, la fuerza y la tolerancia al impacto para ayudarte a volver a correr.

Síndrome de la cintilla iliotibial

Frecuente en corredores y ciclistas. Valoramos la fuerza, la movilidad y la carga deportiva para reducir las molestias y prevenir recaídas.

Recuperación después de una cirugía

Acompañamos procesos de recuperación después de intervenciones de ligamento cruzado anterior, menisco, tendones o ligamentos.

Lesiones por sobrecarga

Tratamos dolores relacionados con aumentos bruscos del entrenamiento, falta de recuperación o repetición constante de un mismo gesto.

¿Qué hace diferente nuestro tratamiento?

No aplicamos el mismo protocolo a todos los deportistas.

Una lesión puede estar relacionada con la falta de fuerza, una mala gestión del entrenamiento, una limitación de movilidad o una vuelta al deporte demasiado rápida.

Por eso, nuestro tratamiento comienza con una valoración completa.

Analizamos tu lesión

Estudiamos cuándo apareció el dolor, qué movimientos lo provocan y cómo está afectando a tu entrenamiento.

Valoramos cómo te mueves

Comprobamos la movilidad, la fuerza, el control y la estabilidad de la zona lesionada y de las áreas relacionadas.

Diseñamos un plan personalizado

El tratamiento se adapta a tu deporte, tu nivel y tus objetivos.

No necesita lo mismo una persona que quiere volver a correr que un ciclista, un nadador o un jugador de fútbol.

Preparamos tu vuelta al deporte

La recuperación avanza de forma progresiva.

Antes de volver a entrenar con normalidad, trabajamos los movimientos, impactos, cambios de dirección o esfuerzos que exige tu actividad.

Terapia manual y ejercicio terapéutico

La terapia manual puede ayudar a reducir molestias y mejorar la movilidad, pero no debería ser la única parte del tratamiento.

Para conseguir una recuperación más completa, la combinamos con ejercicio terapéutico.

El ejercicio nos permite recuperar:

• Fuerza.
• Movilidad.
• Coordinación.
• Estabilidad.
• Resistencia.
• Tolerancia a la carga.

A medida que mejoras, los ejercicios se parecen cada vez más a los movimientos que realizas durante tu deporte.

¿Puedo seguir entrenando mientras me recupero?

En muchos casos, sí.

No siempre es necesario dejar por completo la actividad física.

Podemos adaptar temporalmente:

• La intensidad.
• El volumen de entrenamiento.
• Los ejercicios.
• Los impactos.
• La frecuencia de las sesiones.
• Los movimientos que provocan dolor.

Te indicaremos qué puedes seguir haciendo y qué conviene modificar para mantenerte activo sin dificultar la recuperación.

Fisioterapia deportiva cerca de El Verger

Nuestra clínica está situada en Dénia, con un acceso cómodo desde El Verger por la N-332.

Atendemos a deportistas de El Verger y de otras localidades de la Marina Alta, como Ondara, Pego, Pedreguer, Els Poblets y Dénia.

No necesitas desplazarte a una gran ciudad para recibir un tratamiento deportivo individualizado y orientado a tus objetivos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en llegar desde El Verger?

Ada Simó Fisioterapia está en Calle Patricio Ferrándiz, 7A, Dénia, aproximadamente a 10 o 15 minutos en coche desde El Verger, dependiendo del tráfico y del punto de salida.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende del tipo de lesión, del tiempo que lleves con ella, de su gravedad y de tus objetivos deportivos.

Después de la primera valoración podremos explicarte el plan recomendado y revisar la evolución en cada sesión.

¿Cuánto tarda en recuperarse una lesión deportiva?

Cada lesión tiene sus propios tiempos.

Algunas molestias leves mejoran en pocas semanas, mientras que una lesión muscular, una tendinopatía o una recuperación postquirúrgica pueden necesitar más tiempo.

En la primera consulta te daremos una orientación realista según tu caso.

¿Tengo que dejar de entrenar?

No necesariamente.

Siempre que sea seguro, intentaremos adaptar tu entrenamiento para que puedas mantener parte de tu actividad mientras te recuperas.

¿La fisioterapia deportiva es solo para deportistas profesionales?

No.

Atendemos a deportistas profesionales y amateurs, así como a personas que practican ejercicio por salud, afición o bienestar.

Vuelve al deporte con seguridad

No esperes a que una molestia pequeña termine convirtiéndose en una lesión que te obligue a parar durante más tiempo.

Cuanto antes se valore el problema, antes podremos ayudarte a tomar buenas decisiones y comenzar la recuperación.

En Ada Simó Fisioterapia te ayudamos a entender qué ocurre, recuperar la función y volver a hacer lo que más te gusta con confianza.

Reserva tu cita de fisioterapia deportiva cerca de El Verger.